Podstawowe informacje o poniższym blogu.

Lokaty bankowe - o ich dzisiejszej popularności w Polsce niech świadczy fakt, że stanowią około połowę wszystkich oszczędności Polaków, są zdecydowanie najpopularniejszą formą inwestycji własnego kapitału. Głównym czynnikiem takiej sytuacji jest oczywiście fakt stosunkowo małego ryzyka takiej inwestycji. Ale czy rzeczywiście po założeniu takiego depozytu możemy liczyć na godziwą stopę zwrotu? Na poniższym blogu będę próbował porównywać oferty różnych banków oraz udzielać istotnych komentarzy. Zapraszam również na swój serwis, gdzie możecie sami wybrać najlepsze lokaty bankowe występujące w danym okresie. Oprócz podstawowych informacji dotyczących lokat, będę zamieszczał również przydatne rady, którymi powinni kierować się inwestorzy. Ponadto znajdziecie tutaj szereg aktualności i komentarzy związanych z szeroko pojętym rynkiem finansowym w Polsce, w tym m. in. dotyczące bankowości, pieniądza, giełdy papierów wartościowych, czy makroekonomii.

wtorek, 28 czerwca 2016

Kotlety z kaszy gryczanej i białego sera



Składniki

·         Woreczek ugotowanej kaszy gryczanej
·         Masło – 1 łyżka
·         1 łyżeczka soli
·         Twaróg półtłusty – 300g
·         1 jajo
·         Mała cebulka
·         Natka pietruszki
·         Oliwa – 1 łyżka
·         Bułka tarta lub otręby – do obtoczenia
Przygotowanie
1.      Cebulę drobno pokroić i podsmażyć na oliwie na złoto.
2.      Ser rozdrobnić widelcem, dodać cebulkę, kaszę, jajko i przyprawy.
3.      Masę wyrobić ręką aby składniki dobrze się połączyły.
4.      Formować kotlety, obtaczać w płatkach owsianych i smażyć z obu stron na złoty kolor.

Jak zdiagnozować chorobę Hashimoto?



Hashimoto to schorzenie autoimmunologiczne, kiedy układ odpornościowy błędnie traktuje tarczycę jak swojego wroga i zaczyna zwalczać jej komórki. W efekcie dochodzi do niedoboru hormonów wytwarzanych przez ten gruczoł, w tym tyroksyny biorącej udział w metabolizmie.
 
Niepokojące oznaki
Pierwsze objawy choroby są podobne do symptomów depresji – pacjent cierpi na obniżenie nastroju, brak energii i osłabienie. Dopiero kiedy tarczyca uszkodzona jest w stopniu powodującym niedobór jej hormonów, pojawiają się bardziej jednoznaczne oznaki niedoczynności gruczołu, a więc nieuzasadnione przybieranie na wadze (nawet jeśli nie zmienimy stylu życia ani diety), przesuszona skóra, wypadanie włosów, zaparcia i ciągłe odczuwanie chłodu. Ze względu na problemy z wagą, ważna jest dieta przy chorobie Hashimoto na równi z leczeniem farmakologicznym.

Dieta przy niedoczynności tarczycy
Zapalenie tarczycy przyczynia się do problemów z wagą wynikających z powolnego działania układu trawiennego. Aby przyspieszyć metabolizm, należy wprowadzić do menu produkty bogate w błonnik, które nieco go pobudzą, a także białko. Stanowi ono nie tylko ważny budulec dla komórek i mięśni organizmu, ale również wymaga więcej energii na jego strawienie, stąd dieta w Hashimoto powinna zawierać posiłki z dużą zawartością białka. Lepiej jednak unikać produktów mlecznych, ze względu na laktozę oraz trudniejsze przyswajanie leków z hormonami tarczycy.

Czy dieta przy niedoczynności tarczycy wyklucza warzywa krzyżowe?
Chociaż warzywa krzyżowe zawierają związki wolotwórcze, gotowanie neutralizuje ich szkodliwe działanie, dlatego nie warto z nich rezygnować. Ponadto są one źródłem ważnych dla organizmu składników, stąd nie jest wskazane wykluczenie ich z jadłospisu. Dieta Hashimoto nie powinna zawierać jednak soi, ponieważ w jej przypadku gotowanie nie neutralizuje związków wolotwórczych, a ponadto przyczynia się ona do wzrostu poziomu estrogenu we krwi, którego pacjentki cierpiące na niedoczynność tarczycy i tak mają za dużo.





Największe trudności w zdrowym odżwianiu - pokonaj je!


Odchudzanie jest przedmiotem zainteresowania coraz większej liczby osób. Na wiele bardzo różnych sposobów można zrzucić zbędne kilogramy oraz cieszyć się zdrowym ciałem. Skuteczne diety odchudzające to, wydawałoby się, rzadkość. Dlaczego tak się dzieje?



Rozpocząć należy od tego, że skuteczne odchudzanie musi być planowane, poprzedzone dobrą analizą naszych możliwości, a także indywidualnych predyspozycji. Różna waga, inne preferencje żywnościowe, inne organizmy – to sprawia, iż nie każdy ma możliwość odchudzania się w ten sam sposób. Odchudzanie musi to uwzględniać, powinno także zawierać informacje na temat uprawianych przez daną osobę sportów. Sama dieta bowiem nie wystarczy. Bardzo dobry plan treningowy i rozwoju fizycznego spowoduje, że skuteczne odchudzanie stanie się faktem. Mamy zatem dietę, a także aktywność fizyczną. To dwa filary skutecznego odchudzania. Celem poniższego artykułu jest podanie informacji na temat każdego z nich, podanie różnych przykładów. Dieta odchudzająca jest tak naprawdę tematem-rzeką. O diecie można by mówić długimi godzinami, podawać bardzo różne przykłady. Jest ona uzależniona choćby od kultury, w jakiej przebywają dane osoby, a także w jakiej się obracają.

Inna dieta odchudzająca będzie w Stanach Zjednoczonych, Kanadzie, Hiszpanii, a zupełnie inna w Arabii Saudyjskiej czy Iranie. Kraje te cechuje inna tradycja i zupełnie inne obyczaje, i przyzwyczajenia. To właśnie tradycja i inne obyczaje są bardzo ważne i sprawiają, że w różnych krajach dieta jest różna. Dieta tego typu musi zawierać mało tłuszczy oraz zbędnych węglowodanów, w szczególności węglowodanów prostych. One działają źle i tak naprawdę powodują to, iż przybieramy na wadze i nie mamy jak utrzymać atrakcyjnej sylwetki. Nawyki żywieniowe jakie mamy są również bardzo istotne, przykładowo niektórzy popełniają ogromny błąd i często sobie podjadają. Jeśli mamy taką dietę, to odchudzanie jest bardzo, bardzo utrudnione i musielibyśmy wykonywać ogromną ilość ćwiczeń. Trzeba więc to zbilansować, a więc mieć zarówno dobrą dietę, jak również ćwiczyć. Dieta musi zawierać produkty białkowe, dostarczające energii na długi czas, a jednocześnie które zawierają małą ilość tłuszczy oraz złych substancji, elementów odżywczych. Białko występuje zarówno w różnego rodzaju mięsie, jak także i we wszelakich odmianach warzyw, przykładowo strączkowych.

Mięso kurczaka jest wskazane, jeżeli nie jesteśmy wegetarianami, bo zawiera ono wiele białka. Niektóre mięsa, jak przykładowo wieprzowina są tłuste i należy ich unikać, ponieważ możemy przytyć. Z kolei warzywa to na przykład brokuły i rośliny strączkowe. Konsumowanie takich produktów sprawi, że przez długi czas będziemy cieszyć się dobrym samopoczuciem, takie produkty zawierają dobrej jakości białko. Regularność to podstawa – również jeśli chodzi o sport. Życzymy powodzenia w odchudzaniu i przypominamy: właściwa dieta i sport to podstawa.